�f�g�b�N�X �H���b���ăN���[���͂��т����q1�t�Ɣ�ׂāA�J�����[�͖�3����2�c

���ăN���[���͂��т����q1�t�Ɣ�ׂāA�J�����[�͖�3����2��@�y���������z���ăN���[��������1��

�y���ʂ������i�ɂ‚��A����l�l1�A1�����̂������ƂȂ�܂��z�@�����ʃ��[����(�|�X�g�j�ł��͂��������܂��̂Ł@�@�u�����w��A������v�͂ł��܂���B �Ă̔��A�ݒ������������ �̗͉����@�̒��s�ǎ��̉h�{�ɁI �y���q�l���z ����@������ƐH�~���Ȃ��A�݂��d��������� �ăo�e�̂悤�ȏǏ�3���قǑ����܂����B �@ �u���ăN���[���v�́A�a��̉񕜂ɂ����Ƃ����̂��v���o���A �u���ăN���[���v�Ɓu�X�s����10���v�𒋐H����ɂ��Ă݂܂����B�@ �H�~���Ȃ��A�H�ׂ�y���݂��Ȃ��Ƃ����͖̂{���ɂ‚܂�Ȃ��ł���ˁB �������ɂ͐H�~���łĂ��邩�ȂƎv���Ă����Ƃ���A�[���������ɍs�����ɂ́A �������N�[���ƂȂ�܂����B�@ �݂��������肵���悤�Ȋ����ŁA�H�~�������łĂ��܂����i�O�O�j �̒��������Ƃ��A�K���ȐH�������Ă��܂��܂����A�H�~���Ȃ��A �݂��������A�݂��d���E�E�E����Ȏ��ɂ́A �悸�͈�H�u���ăN���[���v�ŗl�q���݂Ă݂�E�E�����߂̉ăo�e�΍�ł��B 40�܃Z�b�g�͂����� �u��w���m�E�b�c���Y�搶�@�ďC�v �X�s�����f�H�ł��Ȃ��݁A�b�c���Y�搶�Ƌ����J�����܂����B �u�_�X�̏W���_�b�̍��A�o�_�Ő��܂ꂽ�����̌��Ă�100���g�p�v�@�i���S���_��A�L�@�F��JAS�擾�j ���Ă͐����ĂƔ�ׂāA�r�^�~����~�l�������͂��߁A�l�X�ȉh�{�f���L�x�Ɋ܂܂�Ă��܂��B ���̌��Ă��N���[����Ɏd�グ�A���p���₷�����g���g�p�b�N�ɂ��܂����B 1�܁i220g�j������̃G�l���M�[�͂킸��140kcal�B ���Ă̂��т�����J�����[�ʼnh�{�L�x�B�f�p�ŖO���Ȃ����ł��̂ŁA�����̌��N�ێ��ɒ��������p�����܂��B ���ăN���[��1�܁i220g�j�͂��т����q1�t�i130g�j�Ɣ�ׂāA �E�J�����[�͖�3����2 �E�S���͖�6�D5�{ �E�r�^�~��B1�͖�6�D3�{ �E�t�_�͖�2�D8�{ �ȂǁA��J�����[�ʼnh�{�f���L�x�Ɋ܂܂�Ă��܂��B ���Ďg�p�ʂ͎s�̕i��2.1�{������܂��B   ���ăN���[���Ƃ��сi�����āj�̉h�{������r �������i�P�ʁj ���т����q1�t �i130g�j ���ăN���[��1�� �i220g�j �G�l���M�[�@�ikcal�j 218.00 140.00 �J���E���@�img�j 3.7 92.00 �}�O�l�V�E���@�img�j 9.1 44.00 �S�@�img�j 0.13 0.84 �r�^�~��E�@�img�j ���� 0.52 �r�^�~��B1�@�img�j 0.03 0.16 �i�C�A�V���@�imgl�j 0.26 2.52 �r�^�~��B6�@�imgl�j 0.03 0.18 �t�_�@�i��g�j 3.9 10.8 �p���g�e���_�@�imgl�j 0.33 0.54 �@�ہ@�ig�j 0.39 1.2 ���ܒ��H�i�����\��� �_�C�G�b�g�E���^�{���b�N�V���h���[���΍�ɔ얞�͔��e�ƌ��N�̑�G�B���ɓ������b�^�얞�����ł��B�O�H�̎���̎Y���A���^�{���b�N�V���h���[���΍�ɂ͎�y�ɁA���ăN���[�����H���H�@�B���ăN���[���Ɋ܂܂��H���@�ۂ́A�]���ȓ��⎉���̋z����}�����Ă���܂��B�f�g�b�N�X�̂ɂ��܂����V�p����r�o���邱�Ƃ͌���Љ�ł͕s�Œ��Ȍ��N�@�B�܂��́A���ʂ����悭����B�����Ăł͑����̐H���@�ۂ�r�^�~���Ȃǂ̉h�{���������Ă��܂��B���ăN���[���͂����Ղ�̐H���@�ۂŁA�����‹��������Ă���܂��B�����^���w���X ����l�̐S�̌��N���ނ��΂ޗv���̓X�g���X�B�L���₷���q�ǂ��̑��������ɂȂ��Ă��܂��B�X�g���X�̌����̂ЂƂ‚́A�h�{�o�����X�̕���ł��B�X�s�����ƌ��ĐH������l���X�g���X������܂��B�a�H�v�l�����b�E���J�����[�ȉ��Ă̐H���������{�l�̌��N�ɗl�X�ȉe���������炵�܂����B���R�̐����̂܂܂̌��ĂŃv�`�f�H���T���f�H������y�ɁB���{�l�͂���ς肨�āB���u���ăN���[���v�����オ������낢�� ���炩�����݂̂悤�ȃN���[����ł��B �����ʼn��߂Ă���e��Ɉڂ����A�e��ɓ���Ă���d�q�����W�ʼn��߂������y�ł��B ���ȒP�Ɂ����u�C�ہA���ݖ��v�ň镔�Ă��ӂ��ɁB���u�X�s�����i�ӂ肩���v���ӂ肩���A����Ƀo�����X�悭�B���u�䂩��v���ӂ肩���A�����ς�ƁB ���u�̂�ώρv�������āB �������̒ώς��̂��A���������ǂ񂾂������āB �@�@�@�i�悭���ނ̂ŁA���ɂ������ƍD�]�j ��������Ǝ�������ā����‚Ԃ����J�{�`���������āB�i�J�{�`���̕������ƊȒP�j�����𗎂Ƃ��āB���˂��A�������A����߂񂶂Ⴑ�ŁA���񂶂ᕗ�ɁB �b�c�@���Y�^�b�c��@ �@���@�@�@�@��t�E��w���m ���v���t�B�[��1924�N�����s���܂�B����w��w�����B������J�nj�Q�A��ᇐ��咰���A�P���a�A�E�C���X���̉��A�A�g�s�[���畆���ȂǁA���Â���������Ɉӗ~�I�Ɏ��g�݁A�������̎��Ìo�������B���݁A���{������w��_� �c�����a��̂��߁A���܂��܂ȑ�a���o�����A�܂����̖������ɋꂵ�ށB ����̕a�����������邽�ߖ��ԗÖ@�ł���u�f�H�v�u���ؐH�v�u�������N�@�v�Ȃǂ�g�ݍ��킹���Ǝ��̈�ÓN�w���������A�u���H�ɕa�Ȃ��v�Ƃ����u�b�c���\�b�h�v���m������B�i2008�N8��12���������B�j �b�c�Ö@�Ƃ́E�E�E�E�E�u�������N�@�v�Ƃ����A���������ɂ���āA���łɏ��a�̏����ɑ̌n������Ă������N�@���A�N�ɂł����s�ł���悤�ɍb�c���Y��t�����ǂ����Ö@�i���N�@�j�ł��B

�X���F���N���X�@�ӂ��񂻂�

(��ޭ�:3��)